Йога для начинающих на Китай-городе с 26 мая
Дорогие друзья, с 26 мая добавляются новые утренние классы по вторникам и четвергам с 07:30-09:00 на м. Китай-город. Практику будет вести сертифицированный инструктор хатха йоги Оводков Роман.
Первые занятия будут вводными, ориентированными на начинающих. На них мы познакомим вас с наиболее эффективными и полезными техниками из древней практики йоги.
Мы рассмотрим и разберём:
— что такое йога, и как современные люди могут использовать элементы йоги в различных сферах своей жизни;
— как правильно отстраивать базовые асаны хатха йоги;
— основные дыхательные техники (полное дыхание, брюшное дыхание, задержки дыхания);
— бандхи и шаткармы (очистительные процедуры, массаж внутренних органов);
— травмобезопастность во время занятий физическими нагрузками;
— как самостоятельно снимать дискомфорт, болевые синдромы, и что делать что бы их избежать.
Последующие занятия будут проходить в обычном режиме. Практика может быть силовой, терапевтической, расслабляющей или же просто комбинированной общеукрепляющей.
Регулярная практика йоги способствует наведению внутреннего порядка и гармонии в уме и теле. Гибкость, возраст и другие физические данные особого значения не имеют, наши занятия адаптированы удля людей с разным уровнем физической подготовки.
Набор в группу по телефону: +79857241409 Роман
Ждем вас по адресу м. Китай-город Хохловский переулок д.7
стоимость курса составляет 3800 р.
