Йога - пробуждение (утренняя практика ваджра йоги)
Вводный курс с 21 января (понедельник, среда с 7.30 до 9.30)
(8 практических занятий с углубленным разъяснением теоретических аспектов)
Содержание практической части: медитация, асаны, пранаямы, бандхи, шаткармы.
Содержание теоретической части:
-сущность ваджра йоги;
-раскрытие вопросов биомеханики, лежащих в основе корректного подхода к позвоночнику;
-корректное отношение к позвоночнику в практике йоги и в повседневной жизни;
-подробный разбор базовых положений тела (асан), дыхательных и очистительных практик;
-техники медитации.